햄스트링 파열 - 인덕원동은정형외과

햄스트링 파열이란?

“특정 동작에서 햄스트링을 구성하는 근육과 힘줄이 손상되거나 끊어져서 통증과 보행 장애를 유발하는 질환”

햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 엉덩이와 무릎 관절을 연결하는 반건양근, 반막양근, 대퇴이두근 등 3개의 근육으로 이루어져 있습니다.
이는 무릎을 굽히고 펼 수 있도록 하고 달리다가 멈추거나 방향을 바꾸는 등 자동차의 브레이크와 같은 역할을 하는데
3개의 근육 중 하나가 최대로 늘어난 상태에서 갑자기 근육에 힘이 들어가 과부하가 되면 파열과 같은 부상을 입을 수 있습니다.

스포츠에서
무리하게
힘을 준 경우
강한 슈팅을
하거나 갑작스러운
출발
유연성 부족,
근육의 불균형,
골반 비대칭

햄스트링 파열 증상

손상 당시에 뚝 소리를 들을 수 있다.
갑자기 허벅지 뒤쪽에 심한 통증이 느껴진다.
손상된 부위에는 혈종으로 인한 부종과 피멍이 발생한다.
다친 근육에 힘이 들어가지 않고 체중을 딛고 서기 힘들다.
무릎을 굽히거나 펴는 동작에서도 통증이 나타난다.

햄스트링 파열 치료방법

RICE 요법

이는 Rest(휴식), Ice(얼음찜질), Compression(압박), Elevation(환부 높임)의 첫 알파벳을 따서 RICE 요법으로 불리는 대표적인 응급처치 방법입니다. 햄스트링 부상 시 치료의 초기 목표는 통증과 부종을 줄이는 것입니다. 격렬한 활동을 삼가고 충분한 휴식을 취하며 통증 및 부종 완화를 위해 얼음찜질과 압박 붕대, 다리를 심장 높이보다 높게 올리는 것이 도움이 될 수 있습니다.